Conoce a Luz Elena Sequeira, «La Nica de Hierro»

 ¿Quién es @lanicadehierro?

La Nica de Hierro es una chavala de 33 años, que a sus 27 años desarrolló una adicción a los kilómetros.

Algo sobre tu trabajo o estudios

Soy Ingeniera en Sistemas con más de 15 años de experiencia en desarrollo Web y actualmente estoy emprendiendo en una iniciativa de productos veganos.

Tu primer recuerdo deportivo

La primera vez que corrí fue en octubre 2012 cuando me invitaron a participar en un 5k que organizaron en mi ciudad y ahí supe que «el deporte llegó a mi vida como amor a primera corrida«.

¿Qué palabra te describe?

Reto. Me la paso buscando nuevos retos para auto superarme cada día.

¿Porque corres?

Corro porque me gusta, corro porque me hace sentir libre y viva, corro porque amo ir a la montaña, corro porque me gusta meditar mientras me desplazo, corro porque me gusta desafiar mis capacidades, corro porque busco la libertad, corro porque desde niña tengo pies inquietos. http://www.managuafuriosa.com/luz-pies-inquietos/

¿Llevas la cuenta de las carreras has disputado?

Mi calendario ha sido el siguiente:

Y entre entrenamientos y carreras he acumulado +30,000 km!

¿Qué tipo de alimentación llevas?

Soy vegana.

En mayo de 2014 comencé mi proceso de dejar los productos de origen animal. La razón principal: me enfermé comiendo carne, hice conciencia de la importancia de darle a tu cuerpo el combustible correcto. Me leí “Eat and Run” de Scott Jurek, y me decidí por cambiar mi alimentación.

Fue un proceso de 6 meses, y hoy en día me doy cuenta de que además de los beneficios que obtengo como persona y deportista, estoy retribuyendo a la madre tierra un poco del amor que me da a través del aire puro, de los nutrientes de sus productos y de la magia de sus paisajes.

Siendo Vegana, cuando sales a correr un ultra trail, ¿cómo es tu ingesta previa?

La semana previa a una carrera no me puede faltar: pasta, quinoa, pesto, hummus, mucho kale, y jugos cítricos con jengibre.

Para un ultra, ¿cuantos kilómetros entrenas y a qué ritmo?

Para una ultra me gusta correr de 15 a 20 km al día con cambios de ritmos. Y los fines de semana me gusta hacer sesiones “Back to back” donde hago sesiones de 50 km o más los sábados y domingos.

Esto me gusta para acostumbrar a mi cuerpo a tener nivel de fatiga alta en periodos cortos de tiempo.

¿Como te premias al terminar un ultra?

No tengo un premio como tal, lo celebro con mi familia y cuento mis anécdotas y lecciones aprendidas durante la carrera. En ocasiones me voy a la playa o al mar y ya, pero no tengo un ritual post carrera.

¿Cuál es tu zapato preferido para correr?

Hoy en día amo los LaSportiva Bushido.

Bailé danza contemporánea durante varios años y por lo tanto mis pies han estado acostumbrados a lo minimalista, a estar descalzos en contacto con el suelo y la tierra. Así que cuando comencé a correr ultras use los vibram five fingers y con ellos acumule aproximadamente 20mil kilómetros hasta que en una carrera de mucho lastre me enoje porque perdí tiempo escapando de las piedras que se me incrustaban y ahí decidí buscar tenis.

Por recomendación probé los Hoka One One, fueron todo lo contrario, zapatos grandes y de suela ancha. Los use hasta convencerme de que no eran para mí. Luego probé los Salomon, super nice, pero los pinchos de la suela eran muy grandes y después de un mes no me fueron cómodos. Me recomendaron La Sportiva, modelo Bushido para distancias cortas y modelo Lycan para distancias largas, compre ambos y el resultado fue que los Lycan me parecieron muy pesados y los Bushido fueron mis favoritos y los uso para cualquier distancia, larga y corta.

¿Qué tiene el sufrimiento de un Ultra trail que nos gusta tanto?

La satisfacción de completar un objetivo, de superar mis límites, de cumplir un sueño. Cruzar la línea de meta me hace sentir realizada sin importar cualquier dolor, fatiga, o sensación de hambre que haya sentido. Además de que estas emociones y sensaciones me hacen sentir viva, a interiorizar mi propio ser y; a actuar con inteligencia y autocontrol ante situaciones extremas como encontrarme subiendo una cuesta larga con muy poca agua en mis reservorios.

No importa cuánto dolor físico trae una ultra, siempre trae paz espiritual y emocional.

¿Eres feliz haciendo deporte?

Si, muy feliz. El deporte me ha llevado a lugares muy lindos, me ha regalado personas maravillosas, y sobre todo me ha dado una nueva visión de la vida donde he aprendido a conocerme mejor.

¿Qué sientes al lograr un objetivo?

Me siento realizada, me siento feliz. Siento que mi vida completa una fase y comienza otra con nuevos conocimientos para poner en práctica. 

¿Qué te ha enseñado el deporte?

El deporte me ha enseñado a vivir y a responder ante cada experiencia de la vida con la humildad y la inteligencia que se requiere. Correr para mi es una alegoría de la vida porque en una carrera como en la vida misma se sufren caídas, pero uno aprende a levantarse y a seguir adelante. Y no haciendo caso omiso a lo acontecido, sino aprendiendo del error mismo para ser mejor en el siguiente trayecto/intento.

¿Qué te gusta, que no, y que mejorarías del deporte en Nicaragua?

Me gusta que ha ido creciendo, cada día somos más personas las que salimos a las calles y a las montañas en búsqueda de una mejor versión de nosotros mismo. 

No me gusta que no tenemos muchos espacios seguros donde podemos salir a entrenar sin sentir una pizca de miedo a que nos asalten o nos lastimen. 

Mejoraría el apoyo, hay mucho potencial nato y mucho potencial que con esfuerzo han logrado ser muy buenos; pero lastimosamente no hay suficiente apoyo para poder desarrollarnos y proyectar nuestro país en más carreras internacionales.

El mejor lugar y hora para correr o donde te gustaría

Amo mucho subir volcanes. Sin embargo, no podría elegir un solo volcán de Nicaragua para decir “este es el mejor” todos tienen una peculiaridad que les hace especial. En el 2017 celebré mi cumpleaños con un reto personal de subir 10 Volcanes en 10 días consecutivos, y al cabo del décimo día, me di cuenta que en cada uno tuve una historia distinta que contar.

La hora depende mucho del objetivo. 

Si voy a subir un volcán en plan de entrenamiento, la hora es indiferente porque en una ultra se comienza a correr muy de madrugada y se termina en la tarde pasando de una temperatura fresca a una temperatura más alta en las horas del mediodía. 

Si voy a subir un volcán porque quiero reconectarme con la naturaleza, lo voy a hacer temprano a primera hora de la mañana para iniciar el día con las energías depuradas.

Si voy a subir un volcán porque quiero fortalecer mis sentidos, lo voy a hacer en la tarde-noche con la caída del sol. Correr en la oscuridad de la noche permite mejorar tu sentido de alerta, aprendes a desplazarte sin caerte en espacios con poca visibilidad. Y los sonidos y olores de la naturaleza se intensifican al final del día y por lo tanto agudizar el olfato y el oído.

Tu mejor y peor recuerdo en una carrera

Mi mejor y peor recuerdo de una carrera es la primera vez que corrí La Ultra Maratón Rincón de la Vieja en Costa Rica. Fue la primera vez que me vi envuelta en un ambiente fascinante de la camaradería del corredor de montaña, donde a pesar de no conocer a nadie, sentía que los conocía a todos, donde tuve mi primera lesión deportiva (fractura en el metatarsal) y a su vez mi primera lección deportiva (sobre la capacidad de afrontar la adversidad). 

La carrera era de 80 km, y al km 36 sentí un crujido en el pie. Hice caso omiso y continúe, pero 2 kilómetros después no pude correr más. Me senté con mucho dolor y enojo por no poder continuar. Los corredores que me pasaban me preguntaban si estaba bien, se mostraban solidarizados. Logré caminar por 10 km hasta el siguiente puesto de control. Fueron 10km eternos en una montaña rusa de emociones y pensamientos. Iba enojada, y aunque respiraba y me calmaba pensaba en toda la inversión y la preparación para este objetivo y, me frustraba más. Al llegar al puesto de control un paramédico vino a mí y me dio una de las mejores charlas sobre resiliencia que pudieron darme. (Realmente solo le faltó abofetearme jajaja). Y desde entonces ha sido mi carrera favorita y procuro viajar cada año para correrla.

¿Qué ha aprendido de los demás competidores?

Que no importa si el objetivo es ser el primero en cruzar la línea de meta, o de cruzarla sin importar el tiempo solo para llevar la medalla a casa; todo corredor tiene el mismo mérito por el coraje de llegar y comenzar la carrera. Y al final de cuentas, todos somos personas que buscan una mejor calidad de vida.

Otras aficiones, como leer, la música, viajar, fotografía, etc…

Además de practicar otros deportes como ciclismo, yoga, TRX. Me encanta viajar para conocer nuevas culturas y hablar con personas desconocidas. Me resulta muy interesante escuchar la manera de ver la vida con otras perspectivas y en otros contextos.

Hace dos años viaje a la Patagonia Chilena, recorrí la Carretera Austral en 10 días y lo hice “pidiendo ride/aventón”. Fue muy interesante porque me encontré con todo tipo de personas. Desde familias que iban a hacer alguna diligencia, camioneros que trabajan en transporte de carga, turistas que iban en una casa rodante super fancy y personas de pueblos lejanos, como Villa O’higgins que viven con un sentido de comunidad muy hermoso. 

¿Qué tanto usa herramientas tecnológicas en su preparación?

Lo básico, reloj y ciertos sensores que me ayudan a medir el desempeño. 

¿Qué es lo que más añoras conseguir como deportista?

Como primera mujer y segunda persona en general en correr una ultramaratón mi país, mi mayor deseo es ver a más mujeres haciendo deporte en Nicaragua y en el resto del mundo.

Tu compañero, amigo, mascota que nunca falla o acompaña

Mi novio, Richard. Desde que estamos juntos compartimos todos los entrenos, antes de él corría sola.

¿Qué opinas sobre la desigualdad de premios, reconocimientos, sponsors deportivos entre hombres y mujeres?

A estas alturas de la vida esto no debería de ser un tema por abordar, porque con tantos años de lucha ya deberíamos de haber llegado a un punto de equilibrio. Sin embargo, ha sido un compromiso personal levantar la voz cada vez que identifico una desigualdad de derechos. 

Tu primera carrera en el extranjero o si no ha sido afuera, una en Nicaragua

Mi primera carrera en el extranjero fue en México. Corrí la Ultramaratón Caballo Blanco en marzo 2014. Fue mi segunda ultramaratón en general y adicional al evento, llegar a Urique fue todo un reto porque fueron horas de viaje a un lugar extremadamente largo y completamente desconocido. Sin embargo, es una experiencia que vale la pena vivir. 

¿Dónde soñarías correr?

Desde que me apasiona correr en la montaña, he soñado correr en Mt. Fuji y en Mt. Blanc.

¿Qué carrera quedará por siempre en tus recuerdos?

Caballo Blanco. Fue verdaderamente impresionante compartir con la tribu Tarahumara/Raramuris (ellos son personas que corren cientos de kilómetros a diario, pues sus pies son su medio de transporte). 

Las mejores competencias de Nicaragua

Nicaragua está en pañales en temas de ultramaratones. No hay un punto de comparación porque únicamente se ha desarrollado una carrera con reconocimiento internacional, y un par de carreras locales. Sin embargo, tenemos montañas de sobra para darle más fuerza a este deporte.

¿Qué te impulsó a seguir haciendo deporte?

El deseo de ser mejor cada día. El deporte no solo me aporta beneficios físicos, sino que, para mí se ha convertido en un medio de meditación activo que me ha enseñado a dejar fluir mis pensamientos y a mejor control de mis emociones.

No sales a entrenar de casa sin…

Sin mi reloj para poder registrar el recorrido.

Tus zapatillas o ropa querida, vieja y que nunca quieres tirar a la basura

Las camisas que me han dado en las carreras, ¡aún tengo la mayoría!

Un amuleto, mantra o acciones previas a una carrera

Antes de una carrera me voy a un lugar alejado en medio de la naturaleza donde pueda entablar comunicación con Dios y poner en sus manos la actividad que estaré realizando.

¿Cuidas de tus pies?

Si, perdí varias uñas hace unos años porque me dejé caer una piedra de 50 lbs, el golpe fue muy fuerte, y no ha logrado crecer bien entonces con frecuencia voy donde el podólogo para que me revise el avance.

¿Ha tenido apoyo de empresas o instituciones durante su formación como deportista?

Si, al inicio fui parte del Team Herbalife en Latinoamérica. Ellos forman un equipo de atletas en cada país de la región a quienes brindan apoyo para ayudarnos a desarrollarnos como atletas y fueron un punto de impulso inicial en mi carrera deportiva.

Hoy en día además de ser parte del equipo Prorider a nivel local, soy embajadora Specialized para Latinoamérica. 

Así mismo, han surgido empresas que con el tiempo me han brindado su apoyo para carreras o actividades puntuales.  

Un sueño que hayas cumplido

Correr junto a mi corredora de montaña favorita: Anna Frost. Tuve la oportunidad de participar en un retiro de entrenamiento en Costa Rica donde ella estaba liderando las actividades y fue un verdadero honor conocerla y compartir kilómetros junto a ella, además que me pareció muy agradable saber que la persona que tanto admiro es alguien con un gran sentido de humildad.

Un sueño por cumplir

Mi sueño a mediano plazo, llevar la bandera de Nicaragua a los picos más altos de Latinoamérica.

Mi sueño a largo plazo, llevar la bandera de Nicaragua a los picos más altos del mundo.

Consejos o motivaciones para otros deportistas

La clave para cumplir los sueños es SOÑAR EN GRANDE Y NO RENDIRSE NUNCA. No importa cuán grande sea un objetivo o cuantas veces nos equivoquemos, hay que buscar fuerzas para intentarlo cuantas veces sea necesario.

Retos para este 2020

Por ahora, mantenerme saludable y enfocada, y si todo sale bien, poder correr la versión 2020 de la Ultra Maratón Rincón de la Vieja en Costa Rica. Además, estoy desarrollando el reto de mi cumpleaños 2021 que ya en su momento compartiré en mis redes.

Si alguna vez dejaras el deporte ¿que lo sustituirá?

Así como nunca pensé que el deporte iba a sustituir mi práctica de la danza, en este momento realmente no sé qué sustituirá el deporte. Pero si sé que el deporte me está preparando para algo lo que sea que el libro de mi vida tenga escrito en el siguiente capítulo.

Tienes un emprendimiento sobre productos veganos, ¿qué te llevó a crearlo?

Soy vegana desde hace 6 años, y desde que sentí las bondades de seguir una alimentación libre de crueldad animal me he propuesto ayudar a los demás a mejorar su estilo de vida. Este emprendimiento se llama VEGO que significa «Vegan to Go«, es decir productos veganos listos para llevar. Con el tiempo me encantaría poner un restaurante de comida vegana, pero por ahora preparo alimentos ricos, saludables, veganos y accesibles para que las personas tengan una opción para alimentarse con amor.

Saludos, recuerdos a gente u otras cosas que desees añadir

Saludos a mi familia, siempre están atentos a cada logro y cada publicación que hay sobre mí. Sobre todo, mis primitos, son la alegría de mi corazón y siempre tengo el deseo de ser un buen modelo a seguir para que crezcan siendo una mejor persona de la que yo intento ser.

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